人生是一場漫長的旅途，當我們進入人生的「下半場」，即退休生活，這段時光並非生命的終點，而是一個嶄新的開端。莊明蓮教授在接受訪問時，分享了她對退休與老年生活的深刻見解。她指出，心理層面的調適對於迎接人生下半場至關重要，這段時間應該被看作是一個重新探索自我、追尋生命意義的黃金時期。
重新定義老年：69歲只是中年
許多人對老年充滿恐懼，擔心自己逐漸失去價值，覺得「老了沒用」。然而，莊教授提出了一個全新的視角：現代醫學和生活水平的提升，使得健康狀態大幅改善，69歲仍被視作中年，70歲才是老年的開始。
她指出，許多60至70歲的人，不僅身體健康，甚至比30或40歲時更有餘裕追求自己真正的興趣。隨著年齡增長，我們擁有的更多是時間與自由，而非過去在職場上不得不面對的壓力與束縛。
「不要認為退休是生命的終點，反而應該把它看成是生命給我們的另一個機會，讓我們重新審視自己，如何利用時間，善用自己的經驗及能力，開創新天地。」
退休後的心理調適：找到屬於自己的新天地
退休後的生活，往往伴隨著一種空虛感。莊教授提到，許多人在退休後會感到失落，因為他們失去了過去的職位、身份，甚至在社會中的角色定位。然而，她認為，這種失落感是可以被轉化的，關鍵在於如何面對這段全新的時光。
「我們不是要隨意用一些事情來填補時間，而是要問自己，什麼事情能讓我覺得不枉此生。」
她強調，退休生活不應該只是消磨時間或隨便找些事做，而是應該尋找真正讓自己感到充實、滿足的目標。這可能是學習一項新技能，例如書法、外語、音樂；到處遊歷享受人生；也可能是投身公益，參與義工活動；甚至是完成自己年輕時未竟的夢想，例如攻讀學位、追求學術研究。
莊教授分享了一個例子：她的一位朋友在退休後完成了博士學位，只因為這是他一生的夢想。這份成就不僅讓他感到自豪，也為他的退休生活注入了新的意義與方向。
健康是基石，熱愛自己是關鍵
除了心理層面的調適，莊教授也強調了保持身體健康的重要性。「很多70歲、80歲的老人家，因為保持運動習慣，心態積極，仍然擁有旺盛的精力與健康。」
她認為，老年生活的品質，很大程度上取決於我們是否願意疼愛自己、善待自己的身體與心靈。退休後，隨著外部壓力的減少，我們可以有更多的時間專注於自己的健康與興趣，這是一種難得的自由。
人生下半場的意義：找到自己的節奏
莊教授提到了一個令人深思的觀點：「人生下半場的意義，在於找到屬於自己的節奏與價值。」
對於有些人來說，這可能是全心全意照顧孫子，看著他們成長；對於另一些人，這可能是學習一項新技能，或是參與義工服務，以自己的能力貢獻社會。不論是哪一種選擇，最重要的是讓自己感到「有意義」，而不是單純地消磨時間。
你的生命，由你重新定義
人生的下半場，其實是一個重新出發的機會。莊教授鼓勵大家，不要讓年齡成為束縛，反而應該把它當作一種資本，利用過去的經驗與智慧，活出新的可能性。不論你是選擇學習新事物、追求未完成的夢想，從事喜歡的運動，還是單純享受生活的美好，都應該以積極的態度面對這段時光。退休不是終點，而是另一個起點。
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