在牛頭角的一處教會場地，每週都會傳來悠揚的中國樂曲聲，伴隨著整齊而優雅的舞步，一群樂齡人士正專注地練習中國舞。他們的舞蹈老師——廖順霞，不僅是一名中國舞蹈導師，更是一位用心推動樂齡健康與快樂的熱忱義工。
藝術與健康的結合
中國舞不僅是一種表演藝術，它融合了古典舞、戲曲的「手、眼、身、法、步」等技巧，展現出獨特的民族韻律。然而，對於樂齡人士而言，中國舞更是一種強身健體的運動。
舞蹈的基本動作要求身體各部位的協調，包括腿部、軀幹、手臂、指尖、肩膀、頭部及視線的配合。這種全身性的運動使肌肉得到適度伸展與鍛煉，同時透過「動與靜」「快與慢」「放與收」等節奏變化，促進腦部靈活度。此外，舞蹈中的緩急變化有助於改善呼吸順暢度，增強心肺功能與血液循環，提升身體的平衡感，減少跌倒的風險。
更重要的是，這不僅是一場個人的舞蹈修行，也是一種社交活動。透過與舞伴的默契配合，學員們建立起深厚的情誼，讓樂齡生活增添更多樂趣與活力。
從義工到導師初心不變
「其實我最初是以義工身分開始接觸舞蹈教學的。」廖老師回憶道。對她而言，義工的本質是付出時間與心力，讓他人獲益，並在相處過程中傳遞關愛。中國舞的推廣，並不只是教授技巧，更重要的是讓學員感受到快樂的氛圍，並帶著笑容離開課堂。
2023年，她與團隊開始籌備樂齡中國舞課程，然而，尋找合適的場地並不容易，直到2024年才正式落腳於牛頭角的一處教會場地，展開第一期課程。全年共設五期，每期四堂，每堂約一個小時，學生主要來自樂齡會的成員，大部分已經退休。「他們或許不一定希望成為專業舞者，但至少，他們希望來這裡開心。」
從15人到20人，舞蹈帶來的改變
最初的學員人數為15人，然而，隨著課程進行，有些人因各種原因未能堅持下去。為了讓更多人受惠，廖老師逐步將人數提升至18至20人，即使場地沒有鏡子，她仍努力調整教學方式，讓每位學員都能找到適合自己的步伐。
她坦言，作為老師最大的快樂來自於看到學員的成長與變化。「很多學員一開始來時都很緊張，甚至有些六、七十歲的長者會擔心自己跟不上。但我們的教學理念是輕鬆、愉快、健康，讓他們在無壓力的環境下學習，享受舞蹈帶來的樂趣。」
舞台上的蛻變，從學習到表演
2023年，陳炳麟先生邀請廖順霞老師帶領學員參加聖誕聯歡會的表演，這個機會讓學員們感受到舞蹈帶來的成就感。儘管僅僅四堂課的時間，許多人仍勇敢地站上舞台，展現自己的努力成果。他們自信地展示排練多時的舞蹈，台下的掌聲與笑容，成為他們最珍貴的收穫。「當他們說『我可以的！』，那一刻，我知道這就是我們努力的意義。」廖老師感動地說。
未來，讓更多人受惠
雖然課程仍以義工形式運作，不可能每個月都開辦，但廖順霞老師堅持，只要承諾了，她就會全力以赴。「四堂課的安排，讓我能夠確保每一期的穩定性，即使有拍檔協助，我仍認為自己的責任最大，不能輕易推卸。」
這份責任感與熱忱，讓她在每堂課結束後，仍不斷反思與學習，尋找更好的教學方式。「有些學員來到課堂時，或許帶著壓力與緊張，但當他們離開時，臉上掛著笑容，我就知道，我的努力是值得的。」
中國舞不只是藝術，更是一種生活態度，一種讓樂齡人士活得更快樂、更健康的方式。廖老師的這份堅持，將會讓更多人感受到舞蹈的魅力，讓更多樂齡人士在音樂與舞步中，找到屬於自己的節奏與快樂。
本文版權歸同悅所有，原文鏈接：https://www.touhk.com/doris-lui-01/。歡迎轉載。
